Dein Körper verändert sich und Du weißt nicht was los ist?

“Ich hätte nie gedacht, dass es die Hormone sind - ich dachte ich werde verrückt”

Annettes Körper veränderte sich. Sie wusste lange nicht, was los ist - ihre Geschichte wollen wir hier mit Dir teilen.

Annette - ihren Namen haben wir verändert - war 42 als sich bei ihr so einiges verändert hat. Ein Gefühl innerer Unruhe und Angespanntheit hatte sich über ein paar Wochen eingeschlichen, häufig kam Herzrasen hinzu. An einem Abend allein zuhause wurde dieses dann schlimmer, bis sie schließlich den Notarzt rief. Die Ärzte im Krankenhaus konnten jedoch nichts finden. Auch spätere Untersuchungen durch  Fachärzten ergaben keine Hinweise auf die Ursachen. Die regelmäßigen Anfälle von Herzrasen waren begleitet von Bluthochdruck und häufig auch Schwindel. Inzwischen hatte Annette sechs verschiedene Fachärzte abgeklappert: Ohne Erfolg. Manchmal hatte sie sogar das Gefühl, dass sie nicht (richtig) ernst genommen wird.

Die Angst um ihre Gesundheit machte sie fast wahnsinnig. Vor allem Autofahren wurde zur Last, ihre Arbeit musste sie pausieren. Fast am schlimmsten für Annette war jedoch: Mit wem sollte sie über all das reden? Niemand schien zu verstehen, warum sie so verunsichert war.

“Ich dachte echt, ich bin komplett verrückt - so konnte es nicht weitergehen. Ich wusste nicht mehr, was ich machen kann.”

Annette hat uns über Instagram gefunden und wir haben telefoniert. Was Annette bis vor unserem Telefonat nicht wusste: All diese Beschwerden können im Verlauf der Wechseljahre auftreten, das ist quasi normal, betrifft also auch viele andere Frauen.  der Wechseljahre sein. Anette weiß nun: Mit diesem Empfinden ist sie nicht alleine.

Unbekannte, jedoch häufige Beschwerden der Wechseljahre:

• Gelenkschmerzen
• Bluthochdruck
• Schwindel
• Herzrasen
• Innere Unruhe
• Antriebslosigkeit
• Sinkende Belastbarkeit
• Körperliche Anspannung
• Verdauungsprobleme

“Dass ich jetzt weiß, woher das alles kommen kann und dass ich damit nicht alleine bin, macht es schon viel besser - wir Frauen brauchen das: Zu wissen, wir stehen nicht alleine da.”

Willst Du endlich wissen, was mit Deinem Körper los ist?

Geht es Dir wie Anette? - Dann wird es jetzt spannend, denn es gibt sehr wohl etwas, dass Du tun kannst: Wir haben mit vielen Frauen wie Anette gesprochen und wollen Dir zeigen, was ihnen geholfen hat.

Zunächst ist uns wichtig: Einen Besuch beim Arzt soll das nicht ersetzen. Gehe weiterhin zu wichtigen Untersuchungen und lasse Deine Blutwerte regelmäßig prüfen. Auch diese Klarheit ist ein wichtiger Schritt der Besserung.

Woher weiß ich, dass ich in den Wechseljahren sein kann?

1. Ein Hormontest gibt Klarheit

Ein Hormontest gibt Aufschluss über die aktuelle Situation der Hormone. In der Regel umfasst er die Geschlechtshormone Estradiol, Estriol, Progesteron und Testosteron und die Stresshormone Cortisol und DHEA aus den Nebennieren. Du willst Klarheit über Deine Hormonsituation? Einen femfeel Hormontest kannst Du Dir hier bestellen.

2. Beratungsgespräch bei einer Wechseljahrsberaterin

Für eine ausführliche Analyse des Ergebnisses besprichst Du es am besten mit einer Expertin. Wechseljahrsberaterinnen sind Heilpraktikerinnen mit dem Schwerpunkt Frauengesundheit und Wechseljahre. So erhältst Du ein besseres Verständnis für Deine Situation, kannst all Deine Fragen stellen und von den wertvollen Erfahrungen profitieren. Hier kannst Du ein persönliches Gespräch vereinbaren.

Was kann ich dann tun?

Alleine die Klarheit, dass die hormonelle Umstellung die Ursache für Dein Empfinden sein können, macht es bereits weniger bedrohlich. Was gibt es nun zu tun?

Tue Dir Gutes - und zwar regelmäßig

Hormonelle Veränderungen sind fordernd. Eine Struktur im Alltag und regelmäßige Zeit für Dich, sowie ein gesunder Lebensstil sind dabei essentiell für das Wohlbefinden während Deiner Lebensmitte. Das kann nicht nur einen positiven Einfluss auf die Beschwerden haben, sondern kann auch altersbedingte Risikofaktoren (beispielsweise das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen) senken.

Warum sollte ich in der Lebensmitte mehr auf mich achten als vorher?

1. Die Hormone geben dem Körper einen natürlichen Schutz. Wenn dieser schwindet, dann müssen wir unseren Körper schützen.
2. Über die Jahre vergessen wir uns Gutes zu tun. Wenn wir uns bewusst werden, dass es so nicht mehr weitergehen kann,  ist höchste Zeit, dass wir uns selbst wieder zur Priorität machen.
3. Die Lebensmitte ist eine von vielen Veränderungen geprägte Zeit. Regelmäßig etwas für Dich zu tun hilft Dir, die Zeit ohne emotionale Rückschläge zu meistern.

Wie finde ich heraus, was mir guttut?

Das Stichwort heißt: Ausprobieren - traue es Dich, Dich zur Priorität zu machen.

Wir von femfeel setzen auf den Dreiklang aus Ernährung, Bewegung und emotionaler Balance. Die Ernährung etwas nährstoffreicher und ausgewogener gestalten, Sport fest in den Alltag einplanen und Methoden zur Stressreduktion erlernen - all das hat einen bedeutenden Einfluss auf Dein Wohlbefinden in der Lebensmitte.

Aber wo anfangen?

Es fällt uns oft leichter, wenn wir größere Ziele in kleine Schritte herunterbrechen. Wenn Du Sport im Alltag integrieren möchtest, starte z.B. damit, Dich jeden Tag  3 Minuten zu bewegen -  und wenn es nur eine kleine Runde spazieren gehen ist. Dann steigere Dich Schritt für Schritt. Es muss aber auch nicht Sport sein. Ein sehr schneller Weg, uns selbst etwas Gutes zu tun ist es liebevoll und nett zu uns selbst zu sein. Probier doch mal diese kleine Übung dafür aus:

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Du wünscht Dir regelmäßige Inspirationen?

In unserer App erhältst Du jeden Tag kleine konkrete Aufgaben und Inspiration in den drei Bereichen Ernährung, Bewegung und emotionale Balance. Das ganze ist in einem Programm auf Dich, Deine Präferenzen und Deine tägliche Verfügbarkeit zugeschnitten. Klingt spannend? Dann teste unser femfeel Basic Paket 14 Tage kostenlos und tu’ Dir täglich etwas Gutes! Klicke hier und erfahre mehr über die App.

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Finde heraus, ob Du in den Wechseljahren bist:

Du möchtest also wissen, ob die Wechseljahre die Ursache Deiner Beschwerden sein können?

Dann mache jetzt unseren Wechseljahre-Test! Das Ergebnis schicken wir Dir anschließend per Mail zu. Keine Sorge: Deine Daten gehören Dir, wir verwenden sie ausschließlich für Dein Ergebnis.

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